Confira os melhores aplicativos que são o segredo para você conquistar a sua reeducação alimentar.
Reeducação alimentar é um passo fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada, principalmente na era de fast foods e comidas industrializadas em que vivemos.
Felizmente, a tecnologia não é apenas a vilã, pelo contrário, tem se mostrado uma grande aliada nesse processo, logo, vem oferecendo aplicativos que ajudam a monitorar sua alimentação.
Com a ajuda desses aplicativos, você pode planejar refeições, contar calorias, definir metas e até mesmo entender melhor as necessidades do seu corpo.
Por fim, não perca tempo, confira o guia definitivo dos melhores aplicativos para reeducação alimentar, que podem transformar seus hábitos e promover uma vida mais saudável.
A importância de uma reeducação alimentar:
Sabemos que é difícil manter a disciplina em uma dieta balanceada e natural, enquanto os mercados e os fast foods oferecem facilmente comidas artificiais deliciosas no paladar.
No entanto, esses alimentos mais palatáveis, geralmente são pobres em nutrientes essenciais para a nossa saúde, satisfazendo apenas o prazer instantâneo, sem dar saciedade.
Mas é aí que está a palavra-chave da reeducação alimentar: equilíbrio. Ou seja, o corpo humano precisa ingerir diariamente uma série de nutrientes de forma balanceada, para manter seu bom funcionamento.
Sendo assim, ao seguir uma dieta balanceada na maior parte do tempo, tudo bem comer ocasionalmente algumas refeições para agradar o paladar.
Por isso, os aplicativos para reeducação alimentar podem ser o seu melhor amigo nessa mudança de hábitos!
Esses aplicativos substituem um nutricionista?
Se você esta começando do básico, e quer dar um primeiro passo para passar para uma reeducação alimentar, esses aplicativos podem, sim, ser uma ótima opção para você.
Por outro lado, eles não podem substituir os resultados que você teria ao realizar um acompanhamento com um profissional da nutrição.
Nesse sentido, seria a opção perfeita você aliar um acompanhamento com um nutricionista as ferramentas que esses aplicativos oferecem.
Porém, se você não tem custos o suficiente para investir, ou busca uma opção mais prática e rápida, confira os melhores aplicativos para reeducação alimentar logo abaixo:
Os melhores aplicativos para conquistar uma reeducação alimentar:
Confira os melhores aplicativos que vão te ajudar durante seu processo de reeducação alimentar:
●MyFitnessPal:
MyFitnessPal é um dos aplicativos mais populares para quem busca melhorar a alimentação.
Ele permite que você registre suas refeições e acompanhe a ingestão de calorias de forma prática e intuitiva.
Dessa forma, ele conta com um banco de dados que inclui milhões de alimentos, além da capacidade de escanear códigos de barras, isso facilita muito seu cálculo de calorias.
Além disso, o aplicativo oferece insights sobre macronutrientes, ajudando você a entender melhor o que está consumindo, assim você pode fazer escolhas mais informadas e conscientes.
●Yazio:
Yazio é uma excelente ferramenta para quem deseja ter um plano alimentar próprio, personalizado.
Funciona assim, você define seus objetivos, como perder peso, ganhar massa muscular ou manter uma alimentação mais saudável e assim então, o app o cria planos de refeições personalizados.
O Yazio também tem uma excelente ferramente que permite que você acompanhe suas atividades físicas e consumo de água, dessa forma, te permite ter uma visão completa do seu progresso.
Com receitas variadas e dicas nutricionais, Yazio é uma ótima escolha para quem busca uma abordagem mais personalizada para a reeducação alimentar.
●Lifesum:
Lifesum trabalha com uma combinação entre: monitoramento de alimentos, planejamento de refeições e até mesmo motivação para um estilo de vida saudável.
O aplicativo oferece uma análise detalhada de suas refeições e sugestões para melhorar sua dieta com base nos seus objetivos de saúde.
Além disso, uma das grandes vantagens do Lifesum é a integração com outros aplicativos de saúde e fitness, como o Apple Health e o Google Fit. Tenha uma visão completa do seu bem-estar.
Com desafios de saúde, além de uma interface amigável e interativa, Lifesum torna a reeducação alimentar mais dinâmica e divertida.
●Horlicks Nutrimeter
Nutrimeter é um aplicativo focado em promover a você uma conscientização alimentar.
Ele permite que você registre suas refeições e analise os nutrientes consumidos, ou seja, isso te ajuda a identificar possíveis deficiências ou excessos na sua dieta.
O app também oferece um diário alimentar onde você pode adicionar comentários sobre suas escolhas e reflexões, incentivando um olhar mais atento aos seus hábitos alimentares.
Com gráficos e relatórios detalhados, o aplicativo facilita o acompanhamento do seu progresso, e te incentiva a se automotivar observando seus erros.
●Eat This Much:
Eat This Much é um aplicativo inovador que cria planos de refeições automaticamente com base nas suas preferências alimentares, necessidades calóricas e objetivos de saúde.
Basta inserir suas preferências e dessa forma, o aplicativo gera um plano completo de refeições, incluindo até mesmo receitas e listas de compras.
Isso elimina a necessidade de planejar cada refeição manualmente, economizando tempo e facilitando o processo, para que você siga uma dieta equilibrada.
Com opções para todos os tipos de dietas, desde veganas até cetogênicas, o Eat This Much é ideal para quem está buscando praticidade na reeducação alimentar.
Agora que já sabe tudo sobre esses aplicativos, não perca tempo: baixe esses apps hoje mesmo e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada!
Como baixar os apps para reeducação alimentar:
Veja um rápido tutorial de como baixar esses aplicativos:
- Abra sua Play Store ou App store
- Pesquise pelo nome do aplicativo desejado
- Clique na opção “instalar” ou “obter”
- Aguarde alguns segundos, o download será realizado
E pronto, já pode começar a utilizar esses apps e transformar seus hábitos alimentares.
Gostaria de conhecer mais apps para melhorar sua saúde? Confira nosso artigo sobre os melhores aplicativos para treinar em casa. E só clicar no botão a seguir:
