Encontre seu momento de esvaziar totalmente sua mente com ajuda dos melhores aplicativos para meditação.
A meditação traz diversos benefícios para o bem-estar humano, como o alívio do estresse, porém sabemos que na correria do dia a dia pode ser difícil incorporar o hábito na rotina.
Ao pensar em começar a meditar você deve se deparar com problemas como: não conhecer profissionais que ensinem, ou então não ter um orçamento para investir.
No entanto, os aplicativos para meditação podem ser uma ótima saída para esse problema, já que você pode utilizá-los necessitando apenas do seu celular, no conforto de casa.
Contudo, não perca tempo, vamos explorar os melhores aplicativos de meditação que vão ajudá-lo a cultivar uma mente calma e reduzir o estresse, confira logo abaixo!
Quais os benefícios da meditação?
Hoje em dia, o ser humano enfrenta uma rotina cheia, e são necessários resolver muitos problemas, dessa forma a nossa mente dificilmente tem um tempo de descanso.
Dessa forma, isso gera muito estresse, o que prejudica seriamente fatores como: sono; hormônios; humor; tudo isso pode afetar muito a sua qualidade de vida.
Por isso é muito importante, ter o hábito de reservar alguns minutos para esvaziar a mente, proporcionando um momento de descanso, confira abaixo alguns benefícios da meditação:
- Melhora do sistema imunológico.
- Garantir mais qualidade de sono
- Diminuição significativa do estresse
- Controle da ansiedade
- Melhora na autoestima
- Melhora capacidade de foco
- Relaxamento do corpo e da mente
- Prevenção de doenças como infarto
Tudo isso, fora uma série de outros benefícios que seguem sendo estudados.
É inegável que a meditação é um hábito recomendável, pensando nisso os aplicativos que vamos te mostrar podem te ajudar a inserir esse hábito na sua rotina.
Esses aplicativos substituem um profissional?
A resposta é não! Nenhum aplicativo pode substituir a experiência de um profissional realizando uma meditação guiada.
Por outro lado, esses aplicativos podem ser uma excelente opção para você que é iniciante, ou que prefere ter esses momentos sozinho, começar a praticar a meditação diariamente.
Eles têm funcionamento simples e intuitivo, e podem te ajudar a dar esse primeiro passo, então não perca tempo, veja abaixo os melhores aplicativos para meditação!
Os melhores aplicativos para a meditação:
Confira agora os melhores apps que são o segredo para você mergulhar no mundo da meditação:
Headspace: Seu Guia para a Meditação
O Headspace é como ter um guia pessoal de meditação no seu bolso.
Possui uma variedade de sessões guiadas para diferentes níveis de experiência, dessa forma o aplicativo oferece uma introdução fácil e acessível para a prática da meditação.
Sendo assim, ele oferece desde meditações para reduzir o estresse, até exercícios de atenção plena para melhorar o foco.
O Headspace oferece uma abordagem completa para cuidar da sua mente, corpo e espírito.
Calm: Transforme sua Mente com Sons e Cenas Relaxantes
O Calm é mais do que apenas um aplicativo de meditação; é um santuário de paz na tela do seu smartphone.
Possui um grande leque de meditações guiadas, músicas relaxantes, histórias para dormir e cenas da natureza.
Sendo assim, o aplicativo oferece uma experiência mais imersiva, que acalma seus sentidos e a sua mente.
Se você está lutando contra a ansiedade, tem dificuldades para dormir ou simplesmente precisa de um momento para relaxar, o Calm é para você.
Insight Timer: Uma Comunidade de Meditadores
O Insight Timer tem uma abordagem diferente, o app é uma comunidade global de meditadores que se reúnem para cultivar a paz interior e a consciência.
Por isso, ele oferece milhares de meditações guiadas, palestras e músicas de artistas de todo o mundo, o aplicativo oferece uma variedade diversa de recursos para desfrutar.
Além disso, o Insight Timer oferece estatísticas sobre sua meditação e dá a oportunidade de se conectar com outros praticantes através de grupos e mensagens privadas.
Ten Percent Happier Meditation: Meditação para Céticos e Iniciantes
Se você é cético em relação à meditação ou está apenas começando, o Ten Percent Happier é o aplicativo perfeito para você.
Desenvolvido pelo jornalista notícias Dan Harris, o aplicativo oferece uma abordagem prática e sem enfeites, com aulas projetadas para iniciantes.
Sendo assim, possuindo instruções claras e objetivas, esse app ajuda você a cultivar uma prática de meditação que se adapta ao seu estilo de vida.
Sattva: Transforme sua Prática de Meditação em uma Jornada Espiritual
O Sattva é um aplicativo de meditação projetado para transformar a prática em uma jornada espiritual profunda e significativa.
Ele também possui uma biblioteca de meditações guiadas, além de mantras e exercícios de respiração.
Por isso o aplicativo oferece uma experiência única que ajuda você a se conectar consigo mesmo e com o universo ao seu redor.
Além do mais, o Sattva a oportunidade de participar de desafios globais de meditação, então não perca tempo, entre nessa comunidade.
Agora que você conhece esses aplicativos para te ajudar, você está pronto para embarcar em uma jornada de autoconhecimento, calma e equilíbrio.
Então, não espere mais: baixe esses aplicativos hoje mesmo e comece sua prática de meditação para uma vida mais feliz e saudável!
Como realizar o donwload desses aplicativos?
Por fim, veja um breve tutorial de como baixar esses aplicativos no seu dispositivo móvel
- Acesse sua loja de aplicativos, como a App Store ou Google Play Store
- Digite o nome do aplicativo desejado na barra de pesquisa da loja de aplicativos.
- Clique no ícone do aplicativo na lista de resultados da pesquisa e, em seguida, selecione o botão de download.
- Aguarde o download e a instalação do aplicativo em seu dispositivo e pronto, você está pronto para usá-lo!
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